Die Frau sein-Methode ist ein Entwicklungsweg für Frauen, die ihre innere Stärke, ihre Authentizität und ihre Verbundenheit zu sich selbst neu entdecken möchten. Sie vereint verschiedene Themenschwerpunkte wie Meine Weiblichkeit, Meine Glaubenssätze, Meine Ressourcen und Mein Raum – Bereiche, die jede Frau betreffen und dennoch für jede individuell erlebbar sind.

Wie funktioniert die Frau sein-Methode?
Ein Frau sein-Seminar oder -Workshop folgt einem klaren Aufbau. Die Annäherung an die jeweiligen Themen erfolgt über den Körper. Denn echte Veränderung entsteht nicht durch Denken allein, sondern durch Erfahrung, Wahrnehmung und verkörperte Erkenntnisse.
Die Methode verbindet unterschiedliche Elemente aus:

• Tanz als Ausdruck von Lebenskraft und Kreativität
• Elementen des Faszientrainings
• Yoga für Präsenz und Zentrierung
• Kampfkunst-Prinzipien für innere Ausrichtung und Klarheit
• Meditationen und Bilderreisen zur Vertiefung innerer Prozesse

Ruhige, bewusste Sequenzen wechseln sich mit fließenden oder kraftvollen Bewegungseinheiten ab. Dadurch entsteht ein natürlicher Rhythmus, der Körper, Geist und Emotionen gleichermaßen anspricht.

Für die Teilnahme benötigst Du weder Vorkenntnisse noch besondere körperliche Fitness.

Warum der Körper im Zentrum steht
Über körperliche Erfahrung wird spürbar, was im Inneren wirkt. Gefühle, Überzeugungen und Muster werden erst sichtbar, wenn wir sie im Körper wahrnehmen. Diese Verbindung eröffnet einen Zugang zu Ressourcen, die im Alltag oft verborgen bleiben.

Reflexion und Resonanz – das Herzstück der Methode
Nach jeder Übungseinheit gibt es Raum für reflektierendes Nachspüren.
Welche Empfindungen haben sich gezeigt? Welche Gefühle wurden aktiviert? Welche Erkenntnis hat sich im Körper verankert?
Anschließend folgt ein Austausch in der Gruppe. Dieser gemeinsame Resonanzraum ist ein wesentliches Element der Frau sein-Methode. Im Spiegel der anderen Frauen werden eigene Erfahrungen klarer, neue Perspektiven sichtbar, und individuelle Ressourcen lebendig.

Was entsteht dadurch?

• eine neue, innere Ausrichtung
• ein gestärktes Körperbewusstsein
• das Vertrauen, Entscheidungen aus der eigenen Mitte heraus zu treffen
• mehr Handlungsspielraum im Leben

Die Frau sein-Methode macht Veränderung nicht nur denkbar – sie macht sie spürbar.